La Preparazione Fisica del Tennista
La preparazione fisica nel tennis è divenuta di fondamentale importanza.
Basta pensare alla velocità con la quale oramai viaggia la pallina per rendersi conto.
Perciò la preparazione deve essere ben programmata e ben strutturata, bilanciando parte generale e specifica.
La parte generale come ben sappiamo, va a migliorare la forza, la resistenza, la velocità, la rapidità, la mobilità articolare e la coordinazione appunto, in generale.
La parte specifica invece punta al raggiungimento del modello prestativo di questo sport, pertanto andrà a migliorare la capacità coordinativa specifica durante ogni gesto tecnico, lo sfruttamento della forza, della velocità e della flessibilità durante l’esecuzione di un gesto tecnico specifico, la tecnica degli spostamenti in campo, le stance e così via.
Prima di tutto però, la preparazione fisica punta alla prevenzione del tennista, educandolo a praticare esercizi di riscaldamento prima di una partita e, esercizi di defaticamento, di stretching e di scarico della colonna vertebrale nel dopo partita, anche in assenza del preparatore fisico stesso.
